TRÉNINK STŘELBY  

Trénink probíhá na umělém ledě, pod vedením trenéra. Hokejista si na střelecký a dovedností trénink přinese hokejové rukavice, helmu, brusle a hokejku. V případě zájmu je možné otestovat nové modely hokejek značky CCM od partnera projektu Střída Sport. Trénink lze snímat a zpětně rozebrat u videa. Trénink je zaměřený na správné provedení a zlepšení tvrdosti a přesnosti střely. 

Tréninku střelby se vždy zúčastní pouze 2 osoby. 

TRÉNINK NA LEDĚ

Tréninky na ledě se konají minimálně 1x měsíčně.

Tréninků se zúčastní trenéři a profesionální hokejisté. Trénink bude zaměřen hlavně na rozvoj střelby a hokejových dovedností. Místo a čas konání tréninku bude vždy vypsán dostatečně dopředu, aby bylo možné si včas rezervovat místo.

Majitelé zlatých karet budou vždy minimálně dva týdny dopředu informování e-mailem o termínech tréninku a budou mít týden rezervované místo. 

Tréninku se může zúčastnit maximálně 16 hokejistů.  

.

KRUHOVÉ TRÉNINKY

Obecně jde o silový trénink, který je odlišný od klasického cvičení v posilovnách. Kruhový trénink není zaměřen na nabírání svalové hmoty. Cílem je rozvoj celkové tělesné síly, obratnosti a rychlosti. 

Pro kruhové tréninky je typická variabilita a samotný trénink se skládá z 6 - 12 cviků, které se opakují. 

Střídají se různě dlouhé intervaly práce a odpočinku. Výhodou je také to, že se provádějí různé typy cviků na různé části těla. Dojde k posílení celého pohybového aparátu.  

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ

Základním cílem cvičení by mělo být zpevnění svalového korzetu páteře, odstranění případných svalových dysbalancí, kompenzace jednostranně sportovní nebo jiné zátěže. 

Důležitý je také rozvoj síly, vytrvalosti, obratnosti a rychlosti.

SKUPINOVÝ TRÉNINK

Chceme vyhovět všem, proto jsme připravili speciální nabídku. Pro Vaši věkovou kategorii sestavíme a dotrénujeme trénink střelby, kondice a hry. Vytvoříme vám hodinový, skupinový trénink mimo led v našem All Skills Centru. 

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK 

Trénink je zaměřený 1 na 1. Cvičení vede profesionální kondiční trenér s odpovídajícím vzděláním a odbornými znalostmi a zkušenostmi z oblasti sportu a výživy. Po úvodní diagnostice pohybového aparátu připraví tréninkový plán přímo na míru podle potřeb a individuálních cílů hráče. Trenér se Vám věnuje celou hodinu tréninku, koriguje správnost vašich pohybů, motivuje a stanovuje intenzitu, objem, prostředky a velikost zatížení. 

LETNÍ PŘÍPRAVA 

Na základě úvodní diagnostiky vám připravíme individuální letní přípravu spojenou s tréninkovými plány, které s Vámi kondiční trenér osobně probere u nás v posilovně. Trenér pro vás vytvoří takový plán, který bude přímo na míru danému hráči. S rozvojem schopností a dovedností je třeba začít v útlém věku hráče, proto pro Vás máme připravené adekvátní cviky pro děti a mládež. Tréninky jsou zaměřeny na rozvoj schopností a dovedností s cílem zvyšovat sportovní výkonnost hráče. Sílu, rychlostní vytrvalost, odrazovou sílu a core (střed těla)

FYZIOTERAPIE A MASÁŽE

v případě zájmu o Fyzio a masáže je nutné se objednat telefonicky 2 dny předem a domluvit se podle potřeb u daného specialisty.